официальный

онлайн магазин

Психологические проблемы у мастеров маникюра

Каждый из нас проводит на работе около трети своей жизни, с ней связано много мыслей, чувств и переживаний, поэтому зачастую возникают проблемы психологического плана. К психологическим проблемам у нейл-мастеров может привести рутинная работа, в ходе которой важно быть внимательным и сконцентрированным, а также общение с не всегда корректными и доброжелательными клиентами. Если вы – мастер маникюра, и вас беспокоят бессонница, тревожность, раздражительность и эмоциональные срывы, прочтите эту статью и примените рекомендации специалистов в своей жизни.

Распространенные психологические проблемы и их проявления

Чаще всего дискомфорт проявляется в области взаимоотношений с людьми, будь то коллеги или клиенты. Затруднения в общении выдают себя в виде страха, неуверенности в собственных силах, конфликтности, некоммуникабельности, трудностей при работе в команде.

Обычно нейл-мастера выбирают одну из следующих стратегий:

  • игнорирование проблемы;
  • несколько попыток справиться с затруднением без понимания того, что причина серьезной проблемы заключается в какой-то глубинной черте собственного характера или качестве. Ее решение – это комплекс целенаправленных действий.

Потенциальные опасности развития психологических проблем сводятся к 3-м видам истощения:

Моральному

уход от ответственности, затаившаяся обида, злоба, обвинение других людей

Физическому

синдром хронической усталости, мигрени, снижение иммунитета, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной системы

Умственному

индифферентное отношение к работе, недовольство, вспыльчивость, потеря профессионализма

Способы восстановления

Способов восстановления существует множество. Перечислим основные: посещение психотерапевта или психолога, пребывание на природе, общение с животными, пилатес и любые занятия спортом, массаж, посещение сауны или бани, иглоукалывание, аутотренинг и самовнушение, новое хобби, самоанализ и поощрение себя, изменение имиджа и стиля одежды, психодрама, арт-терапия и т. п.

Психологи рекомендуют выбрать подходящие в вашей ситуации способы восстановления и при необходимости пройти курс лечения. После составления плана действий на месяц можно взяться за его реализацию, ежедневно делая пометки и ведя дневник самонаблюдения, отмечая изменения в физическом и психологическом здоровье.

Эффективные методы профилактики

«Предупрежден – значит вооружен». Руководствуясь этим правилом, можно предотвратить многие психологические проблемы. Вот какие рекомендации предлагают психологи нейл-мастерам:

  • «Поощрения». Поразмышляйте и напишите список «позитива», получаемого от работы нейл-мастером. Чему вы научились, как выросли в профессиональном плане, с какими трудностями и проблемами столкнулись в ходе работы? За что можете себя похвалить? В позитивном мышлении заключается «эффект тетриса». Если каждый день искать положительные черты в проблеме, это превратится в привычку и может облегчить жизнь.
  • «Список ресурсов». Психологи рекомендуют составить перечень собственных ресурсов, причем в его состав могут войти как внешние, так и внутренние источники: окружающие люди; природные и архитектурные памятники, которые хотелось бы увидеть; занятия творчеством, хобби, посещение музеев, театров и пр. Поразмышляйте, как можно сделать ресурсы доступнее, с чего следует начать и поделитесь, если есть такая возможность, мыслями с друзьями. Неудачи можно воспринимать как возможность получить новый опыт, стать увереннее и провести реальную оценку ситуации.
  • «Дыхание в ритм пульсу». Нащупайте пульс на запястье или на сонной артерии. Полностью, насколько это возможно, расслабьте мышцы и перейдите на брюшное дыхание. Дышите на счет «2:2» (2 удара пульса – вдох, 2 удара – выдох) до 3 минут, пока не установится стабильный ритм дыхания. После этого перейдите на новое соотношение вдоха/выдоха: 2:3; 2:4; 2:5; 3:6; 3:7; 3:9. Задержитесь в этом режиме… и возвращайтесь к исходному. Вы почувствуете приток сил и ощущение полноценного отдыха. Упражнение можно завершить глубоким шумным выдохом.
  • «Отрезать и выбросить». Техника пригодится для работы с негативными мыслями («я не смогу…», «все мои усилия зря» и т. д.). Когда поймаете себя на такой мысли, «отрежьте ее и выбросьте», сделав резкий жест рукой будто ножом, представляя, как отрезаете мысль и избавляетесь от нее, выбрасываете в мусор. После этого на место негативной мысли попробуйте поставить позитивную, визуализируя ситуацию мысленно.
  • Самоанализ. Обдумайте, является ли работа вашим призванием. Если она вам не нравится, то не грех ее сменить.
  • Режим. Не стоит забывать о соблюдении режима дня, чередовании работы и отдыха. Недосыпание, недостаток отдыха и достаточной физической нагрузки может привести к раннему эмоциональному выгоранию и отвращению к работе.
  • Гигиенические правила. Нейл-мастеру рекомендуется придерживаться гигиенических правил, чтобы не навредить здоровью. Такая забота о клиентах и о самом себе положительно влияет на психологическое состояние. Отметим, что применение пылесоса Max на рабочем месте защищает глаза и легкие от попадания пылевых частичек, тем самым предотвращая заболевания дыхательной системы и оказывая позитивное влияние на состояние вашего организма в целом.

Берегите себя!

Соглашение об обработке персональных данных

Данное соглашение об обработке персональных данных разработано в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» Все лица заполнившие сведения составляющие персональные данные на данном сайте, а также разместившие иную информацию обозначенными действиями подтверждают свое согласие на обработку персональных данных и их передачу оператору обработки персональных данных.

Под персональными данными Гражданина понимается нижеуказанная общая информация: Имя, Телефон, Email

Пользователи, принимая настоящее Соглашение, выражают свою заинтересованность и полное согласие, что обработка их персональных данных может включать в себя следующие действия: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение.

Пользователь гарантирует: информация, им предоставленная, является полной, точной и достоверной; при предоставлении информации не нарушается действующее законодательство Российской Федерации, законные права и интересы третьих лиц; вся предоставленная информация заполнена Пользователем в отношении себя лично.

Делая заказ на сайте, клиент соглашается с условиями, изложенными ниже.

Клиент — полностью дееспособное физическое лицо, размещающее заказы на сайте max4u.ru, либо указанное в качестве получателя товара, либо использующее товары, приобретенные на сайте max4u.ru.

Продавец — ООО «Оборудование Макс»

1. К отношениям между Клиентом и Продавцом применяются положения ГК РФ о розничной купле-продаже (§ 2 глава 30), а также Закон РФ «О защите прав потребителей» от 07.02.1992 № 2300-1 и иные правовые акты, принятые в соответствии с ними.

2. Для оформления заказа клиент должен оставить свой контактный телефон на сайте max4u.ru. Адрес и способ доставки заказа согласовываются с Клиентом по телефону.

3. В соответствии с пунктом 4 статьи 26.1 Закона РФ «О защите прав потребителей» № 2300-1 от 07.02.1992, приобретенный дистанционным способом товар можно вернуть в течение 7 дней с момента покупки или отказаться от него в любой момент до получения.

4. Отправка заказа клиенту осуществляется только после согласования способа оплаты и доставки. Клиент может оплатить заказ банковской картой платёжных систем Visa, MasterCard, Maestro, с помощью платёжной системы Яндекс Деньги, банковским переводом на реквизиты Продавца или наложенным платежом (в случае, если выбранный способ доставки предоставляет эту возможность).

Условия возврата заказа

— товар не находился в употреблении;

— полностью сохранен товарный вид;

— сохранены потребительские свойства;

— не нарушены пломбы и фабричные ярлыки;

— имеются чеки (кассовый, товарный) а также иные документы, подтверждающие оплату товара;

— возврат денежных средств осуществляется в течение двух недель с момента получения возврата продавцом на банковские реквизиты покупателя;

— оплату доставки возвращаемого товара до Продавца оплачивает Клиент.